Workshop | Myo Yin Yoga — Ontspan. Voel. Laat los.
Ball Therapie met MyoYin Yoga
“Neem de regie over je lichaam terug en leer hoe je terugkerende klachten zelf kunt behandelen tijdens deze fascia-baltherapie workshop.”
Heb je steeds terugkerende klachten zoals rug, nek, schouder of klachten? Plekken in je lichaam die maar vast blijven zitten? En wil daarbij jezelf kunnen helpen? Dat kan met de nieuwe 4 delige bal MyoYin & therapie workshops!
Voel je dat je lichaam vraagt om meer zachtheid, ruimte en aandacht? Wil je spanning op een zachte manier losmaken, én ervaren hoe Yin-yoga en fascia-werk elkaar kunnen versterken? Dan nodig ik je van harte uit voor deze Myo Yin Yoga-workshop — een zachte, maar diepwerkende belevenis voor lijf en geest.
Wat is Myo Yin Yoga?
Myo Yin Yoga brengt twee waardevolle benaderingen samen:
Yin-yogahoudingen, waarbij we poses voor langere tijd en met aandacht vasthouden om bindweefsel en gewrichten te bereiken.
Fascia-bal technieken, waarbij we met zachte druk op een bal gericht werken op spanningsgebieden terwijl we in de houding zitten.
Door deze combinatie kunnen we spanning zacht loslaten, de hydratatie van weefsel ondersteunen en je lichaam uitnodigen tot meer beweging, soepelheid en ontspanning.
In deze workshop ga je ervaren hoe je met fascia ballen en aandachtige ondersteuning lichamelijke beperkingen zachter kunt benaderen — en vanuit daar verder diep kunt ontspannen.
Wat leer je?
Goede begeleiding in het gebruik van fascia-ballen
- Hoe je ball therapie op een veilige manier toepast bij klachten
- Wanneer je de techniek beter niet kunt gebruiken (contra-indicaties)
- Verschillende baltechnieken om spanning los te maken
- Hoe je de muur kunt gebruiken als ondersteuning bij de oefeningen
- Basiskennis over spieren, fascia (bindweefsel) en hun functie
- Hoe je ball technieken kunt combineren met yin yoga houdingen
- Wat triggerpoints zijn en hoe je ze kunt behandelen
Bij deze workshop ontvang je ook een setje fascia ballen in een zakje. De ballen zijn zachter dan de gemiddelde la cross ballen die heel hard zijn.
De workshops worden in 4 therapie target zones. Dit vind plaats op 4 verschillende data:
- Torso: Bovenste & onderste gedeelte van de rug , Borst & buik
- Schouders & Armen: Schouderbladen, armen, pols & hand
- Hoofd & Nek: Hoofd, gezicht en nek
- Onderste gedeelte van het lichaam: Heupen, benen, enkels en voeten
Yin-houdingen met aandacht voor bindweefsel
De houdingen worden langer aangehouden en ondersteund, waardoor je weefsel de kans krijgt te openen en te hydrateren.
Rust en mindful aanwezigheid
Door bewust ademen en aandacht bij wat je voelt, geef je je lichaam én zenuwstelsel de ruimte om diep te ontspannen.
Wat brengt het je ?
Deze workshop is bedoeld voor iedereen die behoefte heeft aan:
- een betere fysieke functie van je lichaam
- meer stabiliteit in je houding
- het losmaken van verklevingen in het bindweefsel
- een betere bloed- en lymfecirculatie
- betere hydratatie van weefsels
- vermindering van pijn en stijfheid
- ontspanning in lijf én geest
- een zachte vorm van self-care
Of je nu veel yoga-ervaring hebt of net begint — je bent welkom om jezelf de tijd te geven die je lijf vraagt.
Praktische details
Data: zondagochtend
Workshops zijn ook los te volgen:
- 12 april – Torso (rug, buik)
- 19 april – Schouders, Armen & Borst
- 7 juni – Nek, Gezicht en Hoofd
- 14 juni – Heup, Benen & voeten
Tijd: 10:00-13:15 uur
Locatie: MFC de Zuidwester- Steenwijk
Investering: €65 per losse workshop. Schrijf je je in voor alle 4 ontvang je €10 korting en betaal je €250. Meld je je aan als ZZP’er is het bedrag excl. €21% BTW.
Inclusief:
- Een set fascia ballen van Yin Yoga Sound
- Begeleiding bij het gebruik van ballen — en de mogelijkheid om technieken die je leert ook thuis te gebruiken.
- Uitgewerkt in een hand-out per workshop
Aanmelden :Klik hier om je aan te melden