One day Retreat met meditatie wandeling en een uitgebreide high tea ” Indian Summer”.
Op zondag 24 augustus organiseren Marjon Maartje van Berkel en Manon weer een heerlijk one day yoga retreat
Het thema is hoe wordt je lief naar jezelf toe? We kunnen altijd heel vriendelijk en zorgzaam naar de ander zijn. Maar hoe doen we dat naar onszelf? Soms voelen we dat niet. En het heeft tijd en ruimte nodig om het ook van jezelf te kunnen ontvangen. Vandaag besteden we daar extra aandacht aan via verschillende velden van aandacht en zintuigen.
Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat knuffelen het hormoon oxytocine ons kalmeert. Maar wat ook is gebleken is als je jezelf aanraakt of vastpakt bij je armen of je buik ditzelfde hormoon wordt geproduceerd.
13:00-14:15: We starten met zachte yang yoga met elementen uit de Do- In Yoga voor maag en milt. Dit doen we door ruimte te geven en niets te verwachten. Hoe meer druk van ” moeten” we onszelf opleggen, hoe meer het sluit. De benadering van een open houding zonder verwachtingen is al liefdevol zijn.
14:30-16:00: Vervolgens staat er een uitgebreide heerlijke high tea voor je klaar die door Marjon wordt verzorgd.
16:00-16:45: Korte meditatie wandeling met 2 technieken die de ruimte en stilte geven om te openen.
17:00-18:00: Yin Yoga met mindfulness voor de zachtheid en vriendelijkheid naar jezelf toe.
Datum & Tijd: Zondag 24 augustus 13:00-18:00
Kosten €65
Aanmelden: Klik hier om je aan te meld