One day Retreat met meditatie wandeling en een uitgebreide high tea
Op zondag 16 augustus organiseren Marjon Maartje van Berkel en Manon weer een heerlijk one day yoga retreat
Het thema is dit jaar aandacht voor jouw keuze. Hoe kan het dat je kiest voor wat je herkent omdat dat als ” veilig bestempeld toch heel slecht voor je is/ En niet weet hoe je dit kan doorbreken: de volgende quote komt daarin voorbij en die gaan we onderzoeken:
“Between stimulus and response there is a space. In that space is our power to choose our response. In our response lies our growth and our freedom.”
Soms voelen we dat niet. En het heeft tijd en ruimte nodig om het ook van jezelf te kunnen ontvangen. Vandaag besteden we daar extra aandacht aan via verschillende velden van aandacht en zintuigen.
Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat knuffelen het hormoon oxytocine ons kalmeert. Maar wat ook is gebleken is als je jezelf aanraakt of vastpakt bij je armen of je buik ditzelfde hormoon wordt geproduceerd.
13:00-14:00:We starten met zachte yang yoga met elementen uit de Do- In Yoga voor maag en milt. Dit doen we door ruimte te geven en niets te verwachten. Hoe meer druk van ” moeten” we onszelf opleggen, hoe meer het sluit. De benadering van een open houding zonder verwachtingen is al liefdevol zijn
14:15 -15:30: Vervolgens staat er een uitgebreide heerlijke high tea voor je klaar die door Marjon wordt verzorgd.
15:30-16:45: We starten met een stilte wandeling van 1 uur die start van af het theehuis richting de Eese. Hierbij maken we gebruik van 2 meditatie technieken
17:00-18:00: Yin Yoga met mindfulness voor de zachtheid en vriendelijkheid naar jezelf toe.
Datum & Tijd: Zondag 16 augustus 13:00-18:00
Kosten €68
Aanmelden: Klik hier om je aan te melden