Vanuit de Chinese filosofie het Yin en Yang principe. Yin is de rust, Yang de beweging. In het dagelijks leven zijn we vooral “yang” en missen we nogal eens yin. In de les worden dynamische bewegingen gemengd met rustige houdingen die we langer aanhouden. De “Yang “staat voor spieren die met dynamische yoga houdingen worden versterkt. Het “Yang”gedeelte bestaat uit hatha yoga of vinyasa yoga. Het “Yin” gedeelte richt zich meer op de het dieper liggende bindweefsel rondom de gewrichten. Doordat de houdingen 2- 5 minuten wordt aangehouden en de spieren worden ontspannen, wordt dit gebied bereikt. Geniet ook van de stilte die het met zich meebrengt.
Er is een manier om bewuster en in een rustiger stand te leven. Met mindfulness werk je aan je innerlijke balans en dat is goed voor je welzijn.Bij de MBSR (mindfulness based stress reduction) spreken van het reduceren van stress. Ontspannen is niet het doel maar wordt wel vaak ervaren bij het mediteren. Mindfulness is een concentratietherapie, je leert om je geest te focussen en dat heeft een positief effect op zowel lichaam als geest. In de mindfulness meditatie leer je omgaan met prettige en onprettige gebeurtenissen. Door te mediteren ontwikkel je helder bewustzijn, je krijgt zicht op het grotere geheel en van daaruit kun je betere keuzes maken. Ook vergroot mediteren je draagkracht als het gaat over problemen waar geen oplossing voor is, zoals bij verlies.
Klanken en trillingen zijn al zo oud als men kan herinneren, sommige voelen prettig aan terwijl anderen als minder prettig ervaren kunnen worden. Dit verschilt ook weer van persoon tot persoon, want iedereen is weer anders. Dat de klanken iets met je doen is zeker! Het doel van een klanksessie is om in een diepe ontspanning te komen, zodat het lichaam en geest op een liefdevolle manier tot rust kunnen komen. Door naar de geluiden en klanken van de instrumenten te luisteren, wordt je als het ware op reis meegenomen naar jezelf. Je wordt je bewust van de energie die je bij je draagt en spanningen kunnen loskomen. Op deze manier maak je dus ruimte voor nieuwe energie die je weer verder kan helpen!
